Сексуальная зарядка по рецепту Мерлин Монро

Немногие из нас могли задуматься, что мышцы нашего тела, которые активны в период полового контакта, можно натренировать так же, как и при физических упражнениях. Тренировка во время секса, дает потрясающий результат. Зарядкой для сексуально активных мышц, занимаются не только проститутки, она позволяет девушкам удивлять своих мужчин самыми приятными эмоциями во время полового акта. Если вы хотите нанести весомый отпечаток в памяти вашего избранника, то вам придется познакомиться с некоторыми базовыми упражнениями. Одной из первых женщин, которые начали практиковать тренировку сексуально активных мышц, стала всеми известная Мэрлин Монро.

Вначале, необходимо выполнить первый комплекс упражнений.

Первое упражнение необходимо выполнять лежа на полу, затем, можно на любой твердой поверхности. Вам необходимо лечь на спину и изо всех сил продержать ягодицы в состоянии напряжения 10 секунд. После 10 подобных повторов, вместе с ягодицами необходимо напрягать пресс.

После первого упражнения необходимо выполнять следующее: напрягаем мышцы, как будто сдерживаем мочеиспускание. Количество повторов не ограничено.

Затем, полулежа на спине, втягивайте живот, чтобы он становился идеально ровным. Весь комплекс трех упражнений необходимо выполнять одновременно, после освоения каждого в отдельности.

И последнее упражнение первого комплекса: лежа на животе, старайтесь максимально поднять голову и верхнюю часть тела так, чтобы вы могли увидеть над собой потолок. Возвращайтесь в исходное положение как можно спокойнее. Повторяйте не менее трех подходов. И помните, вы должны натренировать свои мышцы лучше, чем у шлюхи.

 Второй комплекс содержит в себе всего три упражнения. Но данные упражнения необходимо повторять как можно чаще.

Первое упражнение. Сидя на полу или твердой поверхности, положите руки на колени и старайтесь перемещаться на полу при помощи ягодиц. Допускается незначительное сгибание колен при движении, но перед сжатием мышц, ноги лучше выпрямлять.

Второе упражнение. Вам необходимо встать и расставить ноги на ширине плеч, как это любят делать индивидуалки. Начинайте вращать ступни, перемещая их к центру и обратно. Повторяйте упражнение по 7 раз. Необходимо чередовать вращение на носках с вращением на пятках.

И заключительное упражнение. Станьте спиной к стене или другой ровной поверхности. Причем станьте так, чтобы стены одновременно касалась голова, спина и ягодицы. Изо всех сил напрягайте ягодицы и втягивайте живот, чтобы пятая точка сама отошла от стены. Задержитесь в таком положении на несколько минут.

Умение очаровывать мужчину и давать ему незабываемые ощущения – это настоящее искусство, которому необходимо научиться. Незабываемый интим будет обеспечен.